En gang i uken møtes seniorlaget til slag, spark, bryting og tunge løft i regi av karateinstruktørene Steffen Haukedalen og Svein Haugerud.

- Vi har tro på det nye opplegget, og jentene synes karate er utrolig moro. Denne treningen skal vi kjøre en gang i uken utover hele høsten, sier Lunner-trener Dan Roman.

Stor framgang

Den 52 år gamle svensken er ikke redd for å tenke nytt i forhold til å øke håndballspillernes prestasjoner.

- Vi skal være godt forberedt når sesongen starter med cupkamp mot Storhamar i Lunnerhallen 30. august. Jentene skal få matche seg mot 1.-divisjonslag for å få smake skikkelig på tempoet. Ingen skal løpe mer enn oss, og vi skal være sterkest i duellene. Taper vi kamper i 2.-divisjon, er det fordi vi møter et lag med bedre håndballferdigheter, og ikke på grunn av styrke og kondisjon.

Sist helg vant Lunner med sju mål mot fjorårets eliteserielag Toten, og mandag ble det tomålstap mot 1.-divisjonslaget Rælingen.

- Jentene har vist stor framgang, og enda bedre skal vi bli, sier Roman.

Ufarlig

- Du er ikke redd for at jentene skal få skader av uvant trening?

- Karate er helt ufarlig. Når jentene sparker hverandre, legger de ingenting imellom. Men mottakeren er beskyttet av puter.

- På hvilke områder har jentene best nytte av karatetrening?

- De lærer å bli tøffe. Når laget står i forsvar skal vi angripe motspillerne som i karate. Vi skal være forberedt på å få juling, men samtidig tåle en støyt.

- Hvor mye har laget trent siden forrige sesong?

- Vi har hatt fire ukentlige økter i hele mai, der vi har vektlagt kondisjon og styrke. I går hadde vi vår siste fellestrening før sommerferien, før vi samles tidlig i august. I mellomtiden skal jentene gjennomføre et ferdigoppsatt egentreningsprogram, forteller Dan Roman.

Nye spillere

Siden opprykket i vår har Lunner forsterket stallen med flere nye spillere.

Målvakten Kirsti Kristoffersen er tilbake etter en sesong i Oppsal, og vil komplettere Janne Silseth, som ifølge Dan Roman fortsetter i Lunner. Dessuten har klubben fått enda en målvakt i Monica Haugerud.

Monica Nordal, en lynhurig kantspiller, har kommet fra Oppsal, mens Camilla Tyldum er nyinnmeldt fra Nordstrand. Maren Stokke Rogneby er tilbake etter en sesong i Gjøvik og Vardal, men er langtidsskadd grunnet skulderoperasjon.

I tillegg jobber klubben med enda et par navn.