Sånn ser det ut når nærmere 50 damer i alderen 15 til 75 år møtes for å bli spreke til sommeren.

Det er akkurat passe hardt. Etter to timer med all verdens øvelser og dans kan jeg love at musklene skriker etter litt hvile, sier en av lederne fra Jevnaker, Linn Fagernes.

Friskis&Svettes i Jevnaker er egentlig en underavdeling av Høne­foss. Treningene foregår på Toso skole og ute på Jevnaker stadion i juni.

Mange medlemmer

Friskis&Svettis er tilsluttet Norges Idrettsforbund og har i dag 43 foreninger og nærmere 30.000 medlemmer, fra Kristiansand i sør til Hammerfest i nord.

Det er en ideell idrettsorganisasjon som tilbyr trening både gruppetrening, spinning, styrkerom og utetrening. Totalt omfatter bevegelsen 477.665 medlemmer i åtte land.

Jeg ble dratt med av eks-kona som mente jeg trengte litt trim. I starten hadde jeg fordommer for å delta på «kjerringtrim», men det gikk fort over. Dette er en morsom form for trening som gjør at du føler glede og kommer i form, sier Johan Hovda.

God opplevelse

Han legger til at Friskis&Svettis er en idrettsforening med et mål som er unikt sammenliknet med den øvrige idrettsverdenen.

I Friskis&Svettis finnes ingen konkurrenter som du skal slå i verken tid eller prestasjoner. Målet er helt enkelt å oppleve bevegelsesglede, å ha en god opplevelse.

Den gode opplevelsen, eller gleden, skal være så sterk at den skal overgå de utfordringer som du kan møte på under trening, som for eksempel tung pust, verkende muskler og melkesyra som gjør sitt inntog, sier han.

Styres av lyst

Vi har som mål at lyst må være den største grunnen til å trene. Trening som gjennomføres på grunn av dårlig samvittighet, blir som regel verken spesielt lystbetont, regelmessig eller langvarig. Derfor er det smilet og bevegelsesgleden som er vårt hovedmål for treningen, sier Hovda.

Han ble bitt av basillen etter noen måneder og er nå instruktør. Treningen tilpasses folks ulike behov.

15-åringen Marlene Finstad fra Jevnaker driver med dans i Hønefoss, men setter av tid til denne treningen fordi hun får trent hele kroppen på en fin måte.

Dessuten er det lystbetont og alle smiler og har det gøy, sier hun.

Flere menn

Carina Albert fra Jevnaker startet Friskis&Svettis på Hønefoss i 2003.

Høsten 2007 var første økt på Jevnaker og det siste året har interessen bare økt.

Jeg anbefaler flere menn å prøve denne formen for trening. Vi satser på lystbetont og skånsom basistrening. De fleste trimmerne er fra Jevnaker, men vi tar gjerne imot folk fra Gran og Lunner, sier hun, og legger til at barn i magen er ingen hindring.